El Centro para el Management y la Prevención de Enfermedades (CDC) recuerda que beber suficiente agua todos los días es bueno para la salud en basic. Existe evidencia de que la deshidratación en adultos mayores está asociada con una mayor morbilidad y click here mortalidad.

Paso 3. Pon a calentar una sartén o una plancha a fuego medio-alto y coloca las láminas de calabacín para que se asen sin aceite durante dos minutos por cada lado. Retíralas y resérvalas mientras continúas con las preparaciones.

Mantener un corazón sano no solo prolonga la vida, sino que también mejora su calidad. Aquí te ofrecemos una guía completa para cuidar tu corazón con recomendaciones prácticas y fileáciles de seguir.

Lavar y cortar los tomates en trozos. Montar la ensalada en un bol con el mango, la rúcula y el tomate. Aliñar con la vinagreta preparada. Servir la dorada con el resto de la ensalada.

Consume legumbres al menos tres veces a la semana: se conservan por mucho tiempo, son económicas y te ayudarán a mantenerte sano, porque son altas en proteína y hierro. 

Una receta que mejora la salud y te cuida porque el pepino aporta fibra, vitaminas del grupo B, C, E y A y contiene importantes minerales como el hierro, el calcio, el fileósforo, el magnesio y el potasio.

Estos alimentos son una fuente importante de energía (carbohidratos) y deberían ser el componente principal de la mayoría de las comidas.

Las investigaciones evidencian que la actividad fileísica (incluso el ejercicio ligero, como limpiar la casa y hacer mandados) reduce el riesgo de demencia. “El ejercicio fileísico se ha relacionado con una mejor salud cerebral”, afirmó Ericsson.

Paso 6. Retira la corteza del rulo de queso de cabra, corta el queso en trozos, úntate las manos con aceite para formar bolitas y rebózalas con los pistachos picados.

Explorar ejercicios y rutinas favorecen a la salud cognitiva y previenen el declive psychological, recomendados por especialistas (Yeko Photograph Studio)

Un estudio reveló la actividad antimicrobiana de diferentes tipos de infusiones. El té verde, el té negro y otros basados en hierbas se usan como coadyuvantes contra algunas enfermedades infecciosas.

Si tu presupuesto es acotado, recomendamos preferir agua a las bebidas gaseosas. También puedes reemplazar el consumo de galletas, snacks y pastelería por frutas y verduras frescas, ya que ellas te mantendrán más saludable.

El consumo frecuente de azúcares en dulces o productos edulcorados industrialmente, como los refrescos, aumenta el riesgo de producir enfermedades como la diabetic issues y la obesidad.

Los espárragos son un alimento rico en ácido fólico y ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Además, tienen muy pocas calorías. Descubre esta receta y disfruta de una crema fría de espárragos que querrás repetir siempre.